co jeśc

Witam was , niestety kolega nie jest w stanie mi juz tego zalatwic , wiec chciałbym to wykorzystac , na przyrosty nie licze wielkie ale zobaczymy , bede pisal relacje co i jak :) powiedzcie mi tylko co do tego dorzucic :) chodzi mi o jakies oslonki , mono wrzuce 2 tyg przed , chyba ze lepiej od poczatku cyklu , gdy zaczne jesc pct dorzucic jakis [...]

W śniadaniu nie zjem owsianych bez rodzynków, nie smakują mi:-p Do tego nie będę miał tyle $$ aby jeść codziennie pierś z kurczaka. Miałem ją tylko w obiedzie, ale i tak mam zamiar ją często z czymś wymieniać (czym?!). Jak to wszystko można zmienic? A wiesz może co z odzywkami? Zmieniony przez - lesane w dniu 2007-09-03 15:11:09

jogurt naturalny ma pewnie cukier także out z diety, to samo kakao. na barki raczej zwykłe pompki nie najlepsze. spiszą się tu dobrze pompki w staniu na rękach. na prostowniki jest za mało. Wiosłowanie kanistrami zamień na odwrotne wiosłowanie. tam zamiast 'klata +barki' powinno być klata+triceps ;) Ogólnie to w domu bez sprzętu najlepiej robić [...]

Własnie myslałem nad tym, żeby dalej na sucho ale w koncu to 58 tabletek tylko. Mam ziomka co cwiczy ze mna w***al w zeszle wakacje 170 teraz dop*****la 100wke ale jest porownywalny do mnie <bo jak skonczyl jesc druga 100 złamal reke i w ****u 60-70 % poszlo tego co zrobil)Wiec chyba 58 nie zaszkodzi, ale po tym juz zadnych koksow. Bo wiadomo [...]

Przede wszystkim to każdy organizm jest inny każdy inaczej reaguje jeden z 1000 kilokalorii więcej i zauważy to na swoim ciele a drugie zje dodatkowe 5000 nie zrobi To na nim żadnego wrażenia są to kwestie genetyki wytrenowania poziom tkanki tłuszczowej itp kolejna sprawa że czit nie polega na ładowaniu w siebie takich ogromnych ilości jedzenia a [...]

Myślałem że codziennie to samo mam jeść i może co tydzien czy ileś dodawać kcal, myliłem się? :P

[...] ogranicza tylko ma być dopasowana do twojego trybu życia. Godziny posiłków sa umowne - jem przed 7:00, koło 11-12.00, potem 16-17.00 i koło 20.00. W dni wolne zdarza mi się jeśc trzy poisłki, tylko większe objętościowo. Ważne, żeby w każdym posiłku było 20 g pełnowartościowego białka, nie musisz całej diety radykalnie przemeblowywać i się do [...]

Chipsow nie jadlem od kilku miesiecy, pije wode, od kilku miesiecy zadnego soku nie ruszylem:P moze raz na miesiac jakis fastfood wleci. I nie wiem co jest tego powodem, bo tak z dnia na dzien przestalo mi sie chciec tego jesc, nawet nie myslac o tym zeby zmienic swoje nawyki zywieniowe:D wiec jest chyba dobrze

Ma ktoś może jakiś pomysł? Sam nie wiem co mam jeść w szkole... Skoro nawet jakąś jeśnke czy coś to przecież nie będę wsuwał plastrów 5 cm... Jakiś pomysł co włożyć do kanapki? Pozdrawiam. Zmieniony przez - CzarnyWariat15 w dniu 2016-10-31 19:19:19

A co do godzin posiłków to muszę jeść co 2-3h?

Ułożyłem coś pod Ciebie, dostosowałem to mniej więcej do Twoich godzin. Założyłem, że będziesz ćwiczył o godzinie 19:00 (chyba, że będziesz widział, że organizm jeszcze nie przyswoił posiłku to odczekaj do 19:30), wtedy automatycznie przesuniesz posiłek po treningowy. Banan zjadaj zawsze od razu po zakończeniu treningu w celu uzupełnienia zapasów [...]

a może mam zła diete ??? moze to jest problem ??? a znacie moze jakas diete ??? bardzo bym byl wdzięczny.... (co mam jeść a co odradzacie )

Wycisk leżąc by póki co olał, zamiast tego dał wycisk na skosie i koncentrował się na tym, żeby maksymalnie napinać mm. piersiowe podczas ruchu. Tak samo zamiast pompek zwykłych dałbym pompki na poręczach i rady takie jak do wyciskania na skosie. I zacznij jeść, bo musisz jeszcze ze 30 kg masy złapać %-)

to co mam juz nie jesc na noc bialego sera??? :( to chyba przerzuce sie na łososia albo tunczyka

Ja natomiast bym polecił dorzucić więcej tłuszczy. Łatwo uzyskasz wyższa kaloryczność i ogólnie kobiety powinny w stosunku do mężczyzn jeść więcej tłuszczy. Polecam zainteresować się olejem lnianym, gdyż jest bogaty w omegę 3, której ciężko szukać w odpowiednich ilościach gdziekolwiek poza rybami. Mam jeszcze jedną uwagę co do diety. ZAKWASISZ [...]

moja kobieta ma taki wzrost i 4kg lżejsza od ciebie jest a je jak w miarę normalnie 3posiłki + chipsy i słodycze bo lubi wiec na prawdę z wagą 60kg to głupota zabierać sie za doping masz 27lat i jestes dorosłym facetem prawdę mówiąc wyglądającym jak leszcz bez obrazy na pewno moją pierwszą radą będzie zmienić podejście do jedzenia bo jakiej byś [...]

jak sie nie potrafi pizzy jesc to sie nie je ale fajnie bylo sie spotkac szkoda zes tak szybko pojechal ale co tam nadrobimy next time 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

Posiłek 1. Przecież są już 2 jajka, musli są dla podniesienia walorów smakowych. Bede robił czasem sniadanie w formie omletu, aczkolwiek lubie płatki owsiane jesc tak robione z mlekiem i zapewne tak bede jadł czesciej. Posilek 2. Oliwa jest tylko do smażenia piersi. jeszcze do tej piersi mięso jakies? w jakim celu? Chipsy powiem szczerze też są [...]

Posiłek 1. Przecież są już 2 jajka, musli są dla podniesienia walorów smakowych. Bede robił czasem sniadanie w formie omletu, aczkolwiek lubie płatki owsiane jesc tak robione z mlekiem i zapewne tak bede jadł czesciej. Nie zobaczyłem jajek , musli zazwyczaj są słebej jakość Posilek 2. Oliwa jest tylko do smażenia piersi. jeszcze do tej piersi [...]

[...] kokosowy to dobry tłuszcz do smażenia? oO Lubię piers, ewentualnie moge dać więcej tej piersi. 3. Pisałem o sobie. O to mnie zaskoczyłeś, wiele osób pisze że tunczyka mozna jeśc, tylko nie za często ponieważ ma sporo rtęci. 4. Okej a gdzie takie cos zakupic? normalnie w markecie, albo spozywczym? Do posiłku nr 3 zapomnialem dopisać 25g [...]